Page 68 - Salud, Prevención de Adicciones y Juventud Gitana

68CÓMO REALIZAR LA ACTIVIDAD:1. Explicar que el objetivo de la actividad es identi car nuestras emociones y que muchas veces no sabemos o nos cuesta expresar qué pasa en determi- nadas situaciones, lo que puede generar frustración y ansiedad.2. Los/as participantes se sientan en círculo.3. El facilitador/a explica que van a intentar identi car cómo se sienten en ese momento, sin pensar en nada más: qué siento ahora en mi cuerpo, si me duele algo, si estoy nervioso/a, contento/a... El facilitador/a es el primero en poner un ejemplo. No utilizar palabras genéricas para expresar los sentimientos: bien, mal,etc. Es su ciente con que usen una palabra con la que se identi quen en ese momento: alegre, nervioso/a, excitado/a, aburrido/a...).NOTA: Esta actividad se puede repetir en otras sesiones o dinámicas. De esta forma se favorece que se interiorice e integre de manera natural, al tiempo que se conciencie que los sentimientos forman parte de ellos/as.(I.7) RECONOCIENDO MIS EMOCIONESTEMA OBJETIVOREFERENCIADURACIÓNMATERIALCONCEPTOS PREVIOSAUTOCONTROLConocer las emociones, sensaciones corporales e identi carlas a posteriori. Favorecer la con anza en uno/a mismo/a y en el gru- po.Adaptada de: ¿Cómo te encuentras? (Programa de Prevención en Drogodependencias y Hábitos de Vida Saludable ACAIS, FSG de Vigo).15 minutos.Folios y lápices/bolígrafos.Autocontrol. Afectividad. Emoción. Factor de riesgo. Factor de protección. Ansiedad.SALUD, PREVENCIÓN DE ADICCIONES Y JUVENTUD GITANA:Manual para trabajar la prevención con adolescentes y familias