Page 256 - Salud, Prevención de Adicciones y Juventud Gitana

256CÓMO REALIZAR LA ACTIVIDAD:1. Explicar al grupo que el motivo de la actividad es identi car nuestras sensa- ciones. Muchas veces no sabemos expresar qué pasa en determinadas situa- ciones, lo que puede generar frustración y ansiedad.2. Los/as participantes tienen que sentarse en círculo.3. El facilitador/a explica que van a intentar identi car cómo se sienten en ese momento, sin pensar en nada más: qué siento ahora en mi cuerpo, si me due- le algo, si estoy nervioso/a, contento/a...• El facilitador/a es el primero/a en poner un ejemplo.• No utilizar palabras genéricas para expresar los sentimientos: bien, mal,etc.• Es su ciente con que usen una palabra con la que se identi quen en esemomento: alegre, nervioso/a, excitado/a, aburrido/a...).NOTA: Esta actividad se puede repetir en otras sesiones o dinámicas. De esta forma se favorece que se interiorice e integre de manera natural, al tiempo que se conciencia que los sentimientos y las emociones forman par- te de ellos/as.(II.28) RECONOCIENDO MIS EMOCIONESTEMA OBJETIVOREFERENCIADURACIÓN MATERIALCONCEPTOS PREVIOSAUTOCONTROLConocer las emociones, sensaciones corporales e identi carlas a posteriori. Favorecer la con anza en uno mismo/a y en el grupo.Adaptada de: ¿Cómo te encuentras? (Programa de Prevención en Drogodependencias y Hábitos de Vida Saludable ACAIS, FSG de Vigo).15 minutos.• Bolígrafos, lápices y papel.Autocontrol. Afectividad. Emoción. Factor de riesgo. Factor de protección. Ansiedad.SALUD, PREVENCIÓN DE ADICCIONES Y JUVENTUD GITANA:Manual para trabajar la prevención con adolescentes y familias