Page 297 - Salud, Prevención de Adicciones y Juventud Gitana

(II.47) IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICATEMAALIMENTACIÓN, ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUDOBJETIVOAnalizar las ventajas de la actividad física y pensar en las di culta- des y en las excusas para no realizarlas.REFERENCIATomado de: Vamos a hacer ejercicio físico (A.S.G., 2000:31).DURACIÓN60 minutos.MATERIAL Papel, bolígrafos y lápices. Copias de "Actividad Física" (ver anexo), 1 copia para cada 2personas.CONCEPTOS PREVIOSFactor de riesgo. Factor de protección. Estilos de vida saludables. Salud. Actividad física.CÓMO REALIZAR LA ACTIVIDAD:1. Breve explicación de los bene cios de la actividad física en la salud: La elección de una actividad puede apoyarse en las necesidades, gustos y a ciones de cada persona. La actividad física es esencial para mantener y mejorar la salud y preve- nir las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física tiene tres tipos de bene cios: - Psicológicos:ü Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.- Físicos:ü Reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón y la circula-ción, cáncer de colon y diabetes.ü Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad.ü Mejora la salud de tus huesos. Te hace sentir más en forma y menos cansado.- Sociales:ü Nos ayuda a hacer amigos7as, fomenta las relaciones sociales y la autonomía.2. Dividir a los/as participantes en parejas: tienen que rellenar el contenido de la cha "Actividad física" (ver anexo).297ITINERARIO 2: ADOLESCENTES, de 13 a 16/18 años