Page 104 - Salud, Prevención de Adicciones y Juventud Gitana

104(I.27) IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICATEMA OBJETIVOREFERENCIA DURACIÓNMATERIALCONCEPTOS PREVIOSALIMENTACIÓN, ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUDAnalizar las ventajas de la actividad física y pensar en las di culta- des y en las excusas para no realizarlas.Tomado de: Vamos a hacer ejercicio físico (A.S.G.G., 2000:31). 60 minutos. Papel, bolígrafos y lápices, Copias de "Actividad Física" (ver anexo), 1 copia para cada 2personas.Factor de riesgo. Factor de protección. Hábitos saludables. Salud.CÓMO REALIZAR LA ACTIVIDAD:1. Breve explicación de los bene cios de la actividad física en la salud: La elección de una actividad puede apoyarse en las necesidades, gustosy a ciones de cada persona. La actividad física es esencial para mantener y mejorar la salud y preve- nir las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física tiene tres tipos de bene cios: - Psicológicos:ü Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.- Físicos:ü Reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón y la circula-ción, cáncer de colon y diabetes.ü Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad.ü Mejora la salud de tus huesos. Te hace sentir más en forma y menos cansado/a.- Sociales:ü Nos ayuda a hacer amigos/as, fomenta las relaciones sociales y laautonomía.2. Dividir a los/as participantes en parejas: tienen que rellenar el contenido de la cha "Actividad física" (ver anexo).SALUD, PREVENCIÓN DE ADICCIONES Y JUVENTUD GITANA:Manual para trabajar la prevención con adolescentes y familias